EKSPOSTIMES.COM- Mengurangi lemak perut sering menjadi tantangan bagi banyak orang. Selain memengaruhi penampilan, lemak di area perut (lemak visceral) juga berisiko menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan fatty liver.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memperbaiki pola makan dan memilih minuman yang dapat membantu pembakaran lemak. Tidak hanya makanan, minuman yang tepat juga dapat mendukung penurunan berat badan dan menjaga kesehatan.
Mengutip dari Forbes, kebiasaan mengonsumsi minuman tinggi gula seperti kopi manis, alkohol, dan minuman bersoda dapat menambah kalori ekstra yang tidak diperlukan tubuh. Sebagai gantinya, ada beberapa minuman sehat yang terbukti efektif membantu melangsingkan tubuh dengan cara mempercepat metabolisme dan menyeimbangkan pola makan.
Berikut adalah daftar minuman yang direkomendasikan untuk membantu membakar lemak perut secara alami:
1. Jus Seledri
Jus seledri bukan hanya segar, tetapi juga kaya vitamin C yang dapat membantu mengurangi perut kembung. Menyertakan jus seledri dalam menu harian Anda dapat mempercepat proses pelangsingan tubuh secara alami.
2. Jus Mentimun
Jus mentimun dikenal sebagai minuman detoks yang sangat baik. Kandungan seratnya yang tinggi serta kalorinya yang rendah menjadikannya pilihan ideal untuk melancarkan pencernaan sekaligus mengurangi penumpukan lemak di perut.
3. Susu Hangat
Minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan teratur diketahui dapat mengurangi nafsu makan berlebih di malam hari, yang pada akhirnya membantu mengontrol asupan kalori.
4. Jus Anggur
Mengonsumsi jus anggur sebelum tidur terbukti dapat membantu proses pembakaran lemak. Penelitian dalam jurnal Cell Reports menemukan bahwa konsumsi jus anggur 100 persen dapat merangsang sekresi insulin di malam hari, yang berperan dalam mengatur metabolisme tubuh.
5. Teh Jahe
Jahe tidak hanya dikenal sebagai bumbu dapur, tetapi juga sebagai minuman penurun berat badan yang efektif. Penelitian menunjukkan bahwa teh jahe dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori, terutama bagi mereka yang mengalami obesitas.
6. Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung kalsium, kalium, dan flavonoid yang mendukung pencernaan sehat serta mengurangi perut kembung. Mengonsumsi teh ini tanpa gula dapat memberikan hasil maksimal dalam membakar lemak perut.
7. Teh Hijau
Teh hijau terkenal sebagai minuman yang kaya antioksidan. Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin minum teh hijau selama 12 minggu dapat kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.
Untuk hasil terbaik, pastikan Anda mengonsumsi minuman ini secara rutin dan kombinasikan dengan pola makan sehat serta olahraga teratur. Dengan begitu, proses penurunan berat badan akan berjalan lebih optimal dan hasil yang diinginkan lebih cepat tercapai. (cnn/tim)
